Не можете справиться с бессонницей?

Бессонница — патологическое или физиологическое состояние, выражается в недостаточной продолжительности и/или неудовлетворительном качестве сна. Другое название — инсомния. Причины самые разнообразные: от безобидных, как несоблюдение гигиены сна, неблагоприятные условия засыпания до угрожающих здоровью и жизни: заболевания нервной системы, эндокринные расстройства, сердечно-сосудистые патологии.

• возрастные изменения организма (в группе риска – люди старше 60-65 лет)
• нарушение гормонального фона у женщин
• наступление менопаузы
• синдром беспокойных ног, при котором человек испытывает дискомфорт и вынужден постоянно менять положение ног, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений
• употребление психоактивных веществ (наркотическая, алкогольная, лекарственная зависимость)
• чрезмерная физическая нагрузка (особенно у профессиональных спортсменов)
• внешняя обстановка при засыпании (шумовой, световой факторы, некомфортная температура воздуха)
• сменный график работы, когда время бодрствования приходится на ночь
• разные часовые пояса при перемещении из одной территории на другую
• привычка спать в дневное время суток

• болезни эндокринной железы
• инфекции, приводящие к лихорадке, ночной потливости
• сердечно-сосудистые заболевания
• поражение органов дыхания
• черепно-мозговые травмы
• расстройства центральной и периферической нервной системы
• патологии пищеварительной системы
• кожные заболевания, сопровождающиеся болезненно-щекочущим раздражением кожи
• синдром беспокойных ног