Не можете справиться с бессонницей?

Бессонница — патологическое или физиологическое состояние, выражается в недостаточной продолжительности и/или неудовлетворительном качестве сна. Другое название — инсомния. Причины самые разнообразные: от безобидных, как несоблюдение гигиены сна, неблагоприятные условия засыпания до угрожающих здоровью и жизни: заболевания нервной системы, эндокринные расстройства, сердечно-сосудистые патологии.

• возрастные изменения организма (в группе риска – люди старше 60-65 лет);
• нарушение гормонального фона у женщин;
• наступление менопаузы;
• синдром беспокойных ног, при котором человек испытывает дискомфорт и вынужден постоянно менять положение ног, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений;
• употребление психоактивных веществ (наркотическая, алкогольная, лекарственная зависимость);
• чрезмерная физическая нагрузка (особенно у профессиональных спортсменов);
• внешняя обстановка при засыпании (шумовой, световой факторы, некомфортная температура воздуха);
• сменный график работы, когда время бодрствования приходится на ночь;
• разные часовые пояса при перемещении из одной территории на другую;
• привычка спать в дневное время суток.

• болезни эндокринной железы;
• инфекции, приводящие к лихорадке, ночной потливости;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• поражение органов дыхания;
• черепно-мозговые травмы;
• расстройства центральной и периферической нервной системы;
• патологии пищеварительной системы;
• кожные заболевания, сопровождающиеся болезненно-щекочущим раздражением кожи;
• синдром беспокойных ног.